Krav Maga pro děti

Bezpečnost a sebeobrana pro děti

Vyučujeme děti zásadám bezpečnosti a sebeobraně, aby si dokázaly poradit se vším, co jim život může postavit do cesty. Tréninkový program představuje skutečná řešení různých situací a pomáhá dětem k rozvoji síly a sebevědomí a úcty k životu a zároveň ke schopnosti sebe sama ochránit.

Učíme děti praktickou sebeobrany, aby se dokázaly ubránit šikaně, drsným hrám, něčím nevhodným dotykům či dokonce pokusu o únos. Naučíme je rozpoznat nebezpečí a uvědomovat si jej, používat svůj hlas, utéct do bezpečí a používat bezpečné jemnější techniky sebeobranných řešení k vlastní ochraně v nebezpečných či nepříjemných situacích.

Naše lekce jsou nabité aktivitami. Každá z nich je plná zábavy a podnětná a děti si při nich procvičí koordinaci, rovnováhu, sílu, rychlost, obratnost i sebevědomí a asertivitu.

„Cviky z džungle“ a hry

Naše lekce jsou nabité legrací a zábavnými herními aktivitami, které zahrnují:

  • „Cviky z džungle“: Nejrůznější zvířecí chůze, skákání a lezení jako Ještěrka, Žabák či Gorila, které napomáhají správnému vývoji síly a rovnováhy
  • Míčové a balonové hry k procvičování koordinace rukou a očí a svalové kontroly
  • Zábavné závody a štafety rozvíjející fyzickou kondici a rychlost
  • Množství různých her vytvořených speciálně pro výuku bezpečnosti a sebeobrany, včetně Hry s čísly, Nebezpečného míče, Bezpečnosti a nebezpečí, Čtyř barev a Magnetů.

Součásti tréninku

Povědomí o bezpečnosti

Je tragické, že nehody, jimž se dá snadno vyhnout, způsobují ve vyspělém světě nejvíce dětských smrtí. Naše lekce se týkají každodenních situací a témat a zajišťují, že děti získají potřebné znalosti o bezpečném a nebezpečném prostředí, vyhýbání se nebezpečí a nehodám.

Každá jednotlivá lekce zahrnuje část zaměřenou na povědomí o bezpečnosti v následujících oblastech:

  • Bezpečnost na silnici
  • Bezpečnost u vody
  • Bezpečnost na slunci
  • Bezpečnost u ohně
  • Elektřina a bezpečnost
  • Bezpečnost na hřišti
  • Bezpečnost doma
  • Zvířata a bezpečnost
  • Popáleniny
  • Jedovaté látky
  • První pomoc
  • Šikana
  • Nebezpečí ze strany cizích lidí
  • Povědomí o těle a zdraví
  • Davy
  • Lidé, kteří dokážou pomoci

Tato témata byla zvolena po pečlivém uvážení nejčastějších příčin úmrtí a zranění u malých dětí.

Sebeobrana

Krav maga dává dětem znalosti jednoduchých a praktických možností, jak se uchránit v nebezpečných či nepříjemných situací a mít pocit svobody a sebevědomí v životě.

Nejdůležitější dovednosti, které se vaše děti naučí, zahrnují:

  • Rozpoznání a vyhnutí se nebezpečí
  • Použití vlastního hlasu
  • Útěk do bezpečí

Pro každé dítě nehledě na věk jsou tyto základní dovednosti těmi nejlepšími způsoby, jak zůstat v bezpečí!

Výuka sebeobraně v malých dětech pomáhá budovat sebevědomí, asertivitu, soustředění, disciplínu a úctu k sobě i ostatním.

Důležité je, že náš program se chová jemně k myslím a srdcím dětí. Děti jsou nevinné a měly by takové zůstat, a tak rozhodně nemáme v úmyslu je vystrašit či v nich vytvořit úzkost ohledně okolního světa. Sebeobranné dovednosti, které učíme, jsou zahrnuty do zábavných a mezi dětmi oblíbených her a vysvětlování vždy probíhá citlivě vůči dětem.

Vývoj a životní dovednosti

Zároveň s výukou sebeobrany a povědomí o bezpečnosti naše lekce také zahrnují přípravu dětí na život v současném velkém světě díky základním životním dovednostem, které jsou nezbytné při vyrůstání a dospívání do zdravých, silných a šťastných lidí.

Během tréninku si děti rozvíjejí:

  • Koordinaci
  • Rovnováhu
  • Sílu
  • Rychlost
  • Ohebnost
  • Obratnost
  • Výdrž
  • Povědomí o okolí
  • Reaktivní sílu
  • Přímou sílu
  • Chování ve skupině
  • Disciplínu
  • Asertivitu
  • Sebevědomí
  • Základní znalosti anatomie
  • Komunikační schopnosti
  • Odhodlání

Povědomí o zdravé výživě

Správná výživa nás dělá silnými a zdravými, a tak každá lekce zahrnuje i jednoduchou a zábavnou diskusi o zdravém stravování, vhodném „palivu“ pro naše těla.

V rámci programu probíráme:

  • Zdravou výživu
  • Ovoce a zeleninu
  • Chléb a cereálie
  • Maso a ryby
  • Mléčné výrobky
  • Pití
  • Svačiny
  • Oleje a tuky

Soukromé hodiny

Soukromé hodiny jsou nejefektivnější metodou, jak se zdokonalit v krav maze. Pod dohledem zkušeného instruktora dostáváte zpětnou vazbu okamžitě, což vede k maximální efektivitě tréninků s minimální možností vzniku zlozvyků. Velkou výhodou je i časová flexibilita, která umožnuje přizpůsobení tréninků Vašim možnostem.

V případě dotazů se na nás neváhejte obrátit na tel. 777550293