Bezpečnost a sebeobrana pro děti
Vyučujeme děti zásadám bezpečnosti a sebeobraně, aby si dokázaly poradit se vším, co jim život může postavit do cesty. Tréninkový program představuje skutečná řešení různých situací a pomáhá dětem k rozvoji síly a sebevědomí a úcty k životu a zároveň ke schopnosti sebe sama ochránit.
Učíme děti praktickou sebeobranu, aby se dokázaly ubránit šikaně, drsným hrám, něčím nevhodným dotykům či dokonce pokusu o únos. Naučíme je rozpoznat nebezpečí a uvědomovat si jej, používat svůj hlas, utéct do bezpečí a používat bezpečné jemnější techniky sebeobranných řešení k vlastní ochraně v nebezpečných či nepříjemných situacích.
Naše lekce jsou nabité aktivitami. Každá z nich je plná zábavy, podnětná a děti si při nich procvičí koordinaci, rovnováhu, sílu, rychlost, obratnost i sebevědomí a asertivitu.
„Cviky z džungle“ a hry
Naše lekce jsou nabité legrací a zábavnými herními aktivitami, které zahrnují:
- „Cviky z džungle“: Nejrůznější zvířecí chůze, skákání a lezení jako Ještěrka, Žabák či Gorila, které napomáhají správnému vývoji síly a rovnováhy
- Míčové a balonové hry k procvičování koordinace rukou a očí a svalové kontroly
- Zábavné závody a štafety rozvíjející fyzickou kondici a rychlost
- Množství různých her vytvořených speciálně pro výuku bezpečnosti a sebeobrany, včetně Hry s čísly, Nebezpečného míče, Bezpečnosti a nebezpečí, Čtyř barev a Magnetů.
Součásti tréninku
Povědomí o bezpečnosti
Je tragické, že nehody, jimž se dá snadno vyhnout, způsobují ve vyspělém světě nejvíce dětských smrtí. Naše lekce se týkají každodenních situací a témat a zajišťují, že děti získají potřebné znalosti o bezpečném a nebezpečném prostředí, vyhýbání se nebezpečí a nehodám.
Každá jednotlivá lekce zahrnuje část zaměřenou na povědomí o bezpečnosti v následujících oblastech:
- Bezpečnost na silnici
- Bezpečnost u vody
- Bezpečnost na slunci
- Bezpečnost u ohně
- Elektřina a bezpečnost
- Bezpečnost na hřišti
- Bezpečnost doma
- Zvířata a bezpečnost
- Popáleniny
- Jedovaté látky
- První pomoc
- Šikana
- Nebezpečí ze strany cizích lidí
- Povědomí o těle a zdraví
- Davy
- Lidé, kteří dokážou pomoci
Tato témata byla zvolena po pečlivém uvážení nejčastějších příčin úmrtí a zranění u malých dětí.
Sebeobrana
Krav maga dává dětem znalosti jednoduchých a praktických možností, jak se uchránit v nebezpečných či nepříjemných situací a mít pocit svobody a sebevědomí v životě.
Nejdůležitější dovednosti, které se vaše děti naučí, zahrnují:
- Rozpoznání a vyhnutí se nebezpečí
- Použití vlastního hlasu
- Útěk do bezpečí
Pro každé dítě nehledě na věk jsou tyto základní dovednosti těmi nejlepšími způsoby, jak zůstat v bezpečí!
Výuka sebeobraně v malých dětech pomáhá budovat sebevědomí, asertivitu, soustředění, disciplínu a úctu k sobě i ostatním.
Důležité je, že náš program se chová jemně k myslím a srdcím dětí. Děti jsou nevinné a měly by takové zůstat, a tak rozhodně nemáme v úmyslu je vystrašit či v nich vytvořit úzkost ohledně okolního světa. Sebeobranné dovednosti, které učíme, jsou zahrnuty do zábavných a mezi dětmi oblíbených her a vysvětlování vždy probíhá citlivě vůči dětem.
Vývoj a životní dovednosti
Zároveň s výukou sebeobrany a povědomí o bezpečnosti naše lekce také zahrnují přípravu dětí na život v současném velkém světě díky základním životním dovednostem, které jsou nezbytné při vyrůstání a dospívání do zdravých, silných a šťastných lidí.
Během tréninku si děti rozvíjejí:
- Koordinaci
- Rovnováhu
- Sílu
- Rychlost
- Ohebnost
- Obratnost
- Výdrž
- Povědomí o okolí
- Reaktivní sílu
- Přímou sílu
- Chování ve skupině
- Disciplínu
- Asertivitu
- Sebevědomí
- Základní znalosti anatomie
- Komunikační schopnosti
- Odhodlání
Povědomí o zdravé výživě
Správná výživa nás dělá silnými a zdravými, a tak každá lekce zahrnuje i jednoduchou a zábavnou diskusi o zdravém stravování, vhodném „palivu“ pro naše těla.
V rámci programu probíráme:
- Zdravou výživu
- Ovoce a zeleninu
- Chléb a cereálie
- Maso a ryby
- Mléčné výrobky
- Pití
- Svačiny
- Oleje a tuky
Soukromé hodiny
Soukromé hodiny jsou nejefektivnější metodou, jak se zdokonalit v krav maze. Pod dohledem zkušeného instruktora dostáváte zpětnou vazbu okamžitě, což vede k maximální efektivitě tréninků s minimální možností vzniku zlozvyků. Velkou výhodou je i časová flexibilita, která umožňuje přizpůsobení tréninků Vašim možnostem.
V případě dotazů se na nás neváhejte obrátit na tel. +420 777 550 293.